BEL AĞRISI & BEL FITIĞI

Aybike İdil ÇÖLLÜ

Fizyoterapist

Neredeyim?

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir

Randevu Talep

+90 (531) 475 01 50

Bel ağrısı, omurganın bel bölgesinde ortaya çıkan ağrı ve rahatsızlık hissidir. Kas, ligament veya disk kaynaklı olabilir. Her yaş grubunda görülebilen yaygın bir sağlık problemidir.

Bel fıtığı (lomber disk hernisi) ise omurlar arasındaki jelatinimsi disklerin dış tabakasının yırtılması sonucu sinirlere baskı yapmasıdır. Bu durum; bel, kalça, bacaklarda ağrı, uyuşma ve güçsüzlüğe yol açabilir.

Neden Olur?

Bel ağrısı ve bel fıtığının başlıca nedenleri:

Zorlayıcı Fiziksel Aktivite: Ağır kaldırma, ani dönüşler.
Hareketsiz Yaşam: Kas zayıflığı, omurga desteğinin azalması.
Yaşlanma: Disklerin elastikiyet kaybı, dejenerasyon.
Kilo Fazlalığı: Omurga üzerindeki yük artar.
Genetik Faktörler: Ailede benzer sorunların olması.

Sigara Kullanımı: Disk beslenmesini olumsuz etkiler.

Nelere Dikkat Edilmeli?

Doğru Duruş: Omurgayı destekleyecek şekilde oturmak, ayakta durmak.
Düzenli Egzersiz: Bel, sırt ve bölgeyi destekleyecek diğer kas gruplarını güçlendirmek
Ağır Yüklerden Kaçınmak: Özellikle ani kaldırma ve burkulmalardan uzak durmak.
Sağlıklı Kilo: Fazlalık omurga üzerindeki yükü artırır.
Uyku Düzeni: Ortopedik yatak ve uygun yastık seçimi önemlidir.
Hareketsizlikten Kaçınmak: Uzun süre oturmamak, aralıklarla hareket etmek.

Kaynak:
Cleveland Clinic – “Herniated Disc (Slipped Disc)”

Her bedende bir harita, her terapide bir yön vardır.

+90 (545) 549 10 35

BEL AĞRISI & BEL FITIĞI

Aybike İdil ÇÖLLÜ

Neredeyim?

Randevu Talep

Neden Olur?

Nelere Dikkat Edilmeli?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

Adres

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir